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Que ce soit à cause de la publicité ou de la mode, le fait est que les femmes et les hommes veulent de plus en plus avoir un ventre plat à faire pâlir d’envie les divas. Comme toujours, nous recommandons à nos lecteurs une alimentation saine et équilibrée, contenant tous les nutriments nécessaires, équilibrée de la bonne manière pour éviter les carences de toute sorte et pour maintenir des niveaux de cholestérol et de sucre sanguin sains. Le bon régime alimentaire doit être associé à une activité physique suffisante pour consommer les calories que vous absorbez, afin d’éviter de constituer des réserves de graisse là où vous ne voulez pas les voir.

Mais lorsqu’il s’agit de petits changements, d’un ou deux centimètres seulement, une soupe spéciale peut vous aider à retrouver votre ventre plat perdu, à réduire votre taux de cholestérol et à réguler votre glycémie. En trois jours seulement, avec la soupe au déjeuner et au dîner, vous constaterez d’excellents résultats. Dans ces cas, le régime ne peut être suivi que pendant une courte période, avec une tasse de thé vert, deux biscottes complètes et une poignée de noix mélangées au petit-déjeuner.

Une soupe qui réduit le cholestérol et la glycémie et élimine également la graisse du ventre

Temps de préparation : 20 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Temps total : 30 minutes

Portions : 1

Calories : 220

Ingrédients

  • 1 patate douce (de type américain)
  • 1 tasse de citrouille
  • 2 tomates cerises
  • 1 carotte
  • 2 gousses d’ail
  • 1 oignon
  • 1/2 cuillère à soupe de gingembre frais
  • 1/2 cuillère à café de curcuma et de safran
  • 1 branche de romarin
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge
  • Sel marin au goût

Procédure

  1. Commencez à préparer la soupe en coupant les légumes : épluchez et coupez la pomme de terre en dés.
  2. Lavez et nettoyez soigneusement les carottes, puis coupez-les en morceaux.
  3. Épluchez le potiron et coupez sa chair en dés.
  4. Pelez le gingembre et coupez-le en petits morceaux.
  5. Pour de meilleurs résultats, pelez également les tomates cerises, en les plongeant dans l’eau bouillante pendant quelques secondes, afin que l’opération soit beaucoup plus facile et rapide.
  6. Faites chauffer l’huile d’olive extra-vierge et l’ail dans une poêle antiadhésive.
  7. Ajouter les carottes, le potiron, les tomates coupées et les pommes de terre.
  8. Ajoutez de l’eau, de préférence chaude, pour couvrir complètement les légumes.
  9. Enrichissez la soupe avec du gingembre et du curcuma.
  10. Assaisonnez avec le sel et le safran et ajoutez le romarin.
  11. Faites cuire pendant 10-15 minutes et dégustez la soupe pendant qu’elle est encore chaude.

LES BIENFAITS DE LA SOUPE

Le curcuma et le gingembre ne vous aident pas seulement à perdre les kilos superflus et à accélérer un peu votre métabolisme, ils contribuent également à réduire le cholestérol, à réguler la glycémie et à renforcer votre système immunitaire. En outre, cette soupe de légumes est également très riche en vitamines et en minéraux. Par conséquent, il est particulièrement bon à cette période de l’année et peut nous aider dans de tels cas. Il est également important de suivre une activité physique constante. 30 minutes 5 fois par semaine suffisent.