Glace avocat banane sans sorbetière super saine !

La glace à l’avocat et à la banane sans sorbetière est parfaite pour rafraîchir vos goûters d’été et vous offrir un dessert léger et savoureux. Préparée sans lait, crème ni sucre ajouté, elle présente plusieurs avantages nutritionnels grâce à ses ingrédients naturels.

Les bananes fournissent des sucres naturels et des glucides, offrant une source d’énergie rapide. Riches en potassium, elles soutiennent la santé cardiaque et régulent la pression artérielle. Elles contiennent également des fibres qui facilitent la digestion et aident à maintenir la satiété.

Les avocats sont riches en graisses mono-insaturées bénéfiques pour la santé cardiaque, en aidant à réduire le mauvais cholestérol (LDL). Ils sont également une excellente source de vitamines et de minéraux, tels que la vitamine E, les folates et le potassium, contribuant ainsi à une bonne santé générale. Leur teneur en fibres favorise également la santé digestive.

Le kiwi est une des meilleures sources de vitamine C, essentielle pour le système immunitaire et la santé de la peau. Il contient des antioxydants qui luttent contre le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire. De plus, il facilite la digestion grâce à l’actinidine, une enzyme qui aide à décomposer les protéines.

Nous avons ajouté de la poudre de thé vert matcha, qui apporte une belle couleur verte à la glace, ainsi qu’une saveur unique et un arôme herbacé. Le matcha est également riche en antioxydants et en nutriments bénéfiques.

Sans sucre ajouté, cette glace est une option plus saine pour ceux qui souhaitent réduire leur consommation de sucre. Également sans produits laitiers, elle convient aux personnes suivant un régime végétalien ou souffrant d’intolérance au lactose.

Comment faire la glace avocat banane sans sorbetière

Ingrédients pour 2 personnes :

  • 2 bananes coupées en rondelles et congelées
  • ½ avocat coupé en morceaux et congelé
  • ½ kiwi coupé en morceaux et congelé
  • 1 c à soupe de thé vert matcha en poudre (facultatif)

Préparation :

  1. Pour réaliser une délicieuse glace avocat-banane sans sorbetière, commencez par placer les bananes coupées en tranches et congelées dans le verre du mixeur.
  2. Ajoutez également le kiwi congelé et l’avocat congelé.
  3. Une fois les fruits dans le mixeur, fermez le couvercle et mixez pendant quelques minutes.
  4. Ouvrez le mixeur et écrasez les fruits avec une cuillère.
  5. Ajoutez le thé vert matcha, si vous le souhaitez. Continuez à mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  6. Pour servir, placez la glace avocat-banane dans un verre. Utilisez une cuillère à café pour déguster ce dessert frais et savoureux, idéal pour un en-cas sain et nutritif.

Cette recette de glace avocat-banane sans sorbetière est non seulement simple à réaliser mais aussi parfaite pour un dessert rapide et sain.

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