publicité

Courgettes au paprika, une recette rapide et facile prête en 5 minutes et avec seulement 100 Kcal ! Un plat d’accompagnement qui se marie parfaitement avec n’importe quel plat. Une recette légère et savoureuse, parfaite pour faire manger des légumes à ceux qui n’aiment pas. Ces courgettes au paprika sont hyper simples à réaliser. En outre, elles sont pauvres en calories mais très riches en gout. Découvrez la recette des courgettes au paprika en 5 minutes.

Comment faire les courgettes au paprika en 5 minutes

Ingrédients pour 3 personnes :

  • 2 courgettes
  • 1 c à café de paprika
  • Farine (environ 1 c à soupe)
  • 1 c à soupe de sauce soja
  • Ail (1 gousse)
  • Aneth
  • Huile d’olive

Préparation :

  1. Tout d’abord, lavez et séchez les courgettes avec une feuille de papier absorbant
  2. Coupez les courgettes en morceaux et placez-les dans un grand bol
  3. Ajoutez ensuite la farine et le paprika et mélangez bien jusqu’à ce que le mélange soit homogène
  4. Faites chauffer un peu d’huile d’olive dans une poêle
  5. Lorsque l’huile est chaude, versez les courgettes et remuez avec une cuillère en bois pour obtenir une cuisson homogène de courgettes
  6. Lorsque les courgettes sont dorées, placez-les sur une grande assiette
  7. Assaisonnez les courgettes au paprika avec de l’aneth, l’ail et la sauce soja.