Le froid est une condition très difficile à gérer pendant toute la journée, mais aller au lit et sentir ses pieds et ses mains gelés est encore plus terrible !
Si vous ne prenez pas de chaleur, vous risquez même de ne pas bien dormir de toute la nuit.
La solution est donc de rechercher toutes les méthodes possibles pour éviter de devenir un bloc de glace. Aujourd’hui, nous allons en découvrir quelques-unes très efficaces pour se réchauffer et ainsi avoir un sommeil paisible !
Méthode du sèche-cheveux
Commençons par ce qui est sûrement la méthode à laquelle on pense tous quand on doit se réchauffer !
Le sèche-cheveux est une source de chaleur très efficace si vous l’utilisez pour réchauffer vos draps glacés avant d’aller au lit.
Ce que vous devrez donc faire, c’est découvrir le lit et passer le sèche-cheveux, réglé sur le jet moyen et la chaleur maximale, sur la couette, le matelas et l’oreiller.
Gardez le sèche-cheveux à une distance de sécurité et faites très attention à ne pas laisser les tissus coller à l’arrière car ils pourraient s’abimer.
Une fois le lit réchauffé, débranchez l’appareil et mettez-vous au lit !
Attention ! N’utilisez en aucun cas cette méthode lorsque vous êtes déjà au lit, mais avant d’aller au lit.
Chaussette de sel
Ceux qui souffrent particulièrement de mains et de pieds froids ont toujours beaucoup de mal à s’endormir et c’est pourquoi l’astuce de la chaussette remplie de sel peut vous aider !
C’est un ancien remède de grand-mère qui réussit toujours à soulager et qui, en plus, est simple à préparer et gratuit !
Il vous suffit de faire chauffer une poêle sur le feu, puis d’y verser une belle poignée de gros sel et de remuer pour faire chauffer uniformément.
Une fois chaud, il faudra le transférer dans la chaussette à l’aide d’une cuillère et c’est tout !
Vous pouvez également préparer plusieurs chaussettes et en placer une près des pieds et une près des mains.
Bouillotte
À défaut de bouillottes traditionnelles, il existe une solution que vous pouvez adopter immédiatement, car vous disposez certainement des éléments nécessaires à la maison.
Il s’agit de la bouillotte, mais comment faire ? Découvrons tout de suite comment dire adieu au froid avant d’aller dormir !
Vous devrez faire chauffer de l’eau dans une casserole (pour la quantité, pensez qu’elle doit remplir une bouteille). Une fois chaude, éteignez le feu et transférez le tout dans la bouteille en plastique.
La bouteille maintiendra la température au chaud pendant longtemps, mais n’oubliez pas d’utiliser des bouteilles en plastique solides.
Massage aux huiles
Nous savons que les massages sont le moyen idéal pour ne pas trop souffrir du froid et la raison est très simple !
Si vos mains et vos pieds sont très froids, cela peut être dû à une mauvaise circulation du sang. Parce qu’il ne coule pas comme il le devrait, le sang ne réchauffe pas le corps et vous ressentez donc cette sensation de froid en permanence.
Un massage des mains et des pieds avec des huiles végétales telles que l’huile d’olive, d’amande ou de noix de coco, est idéal avant d’aller dormir pour stimuler la circulation sanguine et dormir profondément.
Vous devrez passer une noix entre vos mains et masser pendant au moins 5 minutes.
Attention aux chaussettes et aux bas
Faire attention à ses chaussettes est très important pour ne pas souffrir du froid et la raison est toujours liée à la circulation sanguine.
Si vous utilisez des mi-bas avec un ressort serré, des chaussettes en éponge ou en laine, il est important de prendre la bonne taille.
S’ils mettent trop de pression sur votre mollet ou votre cheville, cela ralentira votre circulation et au lieu de vous réchauffer vous obtiendrez l’effet inverse !
En effet, vos pieds deviendront deux morceaux de marbre !
Bain de pieds
Dernier conseil que vous pouvez mettre en pratique avant de vous coucher pour atténuer le froid : prendre un bain de pieds !
C’est une astuce très utilisée par le passé pour soulager les pieds fatigués, secs et froids après une journée bien remplie.
Remplissez un bol d’eau tiède (pas bouillante, attention), 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude et 1 cuillère à café de l’huile essentielle de votre choix.
Faites tremper vos pieds une demi-heure avant d’aller dormir, puis, lorsqu’ils sont secs, massez-les et c’est tout !
Vous pouvez également faire la même procédure avec vos mains pour éviter de les abimer et pour vous apporter de la chaleur !